Nigel St Lewis's Routine workout

Monday:Legs/Calves/Biceps

Squats: 5 sets × 12/15 reps
Leg Press: 5 sets × 15 reps
Walking Lunges: 5 sets × 30 reps
Leg Extensions: 5 sets × 12/15 reps
Standing Dumbbell Curls: 4 sets × 12 reps
Seated EZ Bar Curl: 4 sets ×15 reps
21′s. Using EZ Bar: 3 sets

Lazar Angelov's Workout Routine (轉載)

(轉載 From http://www.cutandjacked.com)


1st Day:Chest/Abs

Flat Bench: 4 Sets × 8 Reps
Incline Bench: 4 Sets × 8
Decline Bench: 4 Sets × 8
Pullovers: 4 Sets × 12
Hammer Press: 3 Sets × 12
Dips: 3 Sets × 12
Weighted Sit Ups: 4 Sets x failure
Hanging Leg Raises: - 4 Sets x failure
Side Bends: 4 Sets x failure
Side Crunches: 4 Sets x failure

Burn Fat Faster With High Intensity Interval Training

High-intensity interval training (HIIT) is a form of cardio created to burn more fat and boost metabolic rates higher in a short period of time.

HIIT Sessions should consist of a warm up and stretching period followed by the 9-20 minute HIIT and a cool down and stretching period. You can be really creative with your HIIT workouts since running is only ONE of the options to perform HIIT. I suggest, jump rope, heavy duty rope, parachute sprints, cone sprints, box jumps.

Conan O'Brien's final monologue: 'Nobody in life gets what they thought they were going to get'

"All I ask is one thing... Please do not be cynical. I hate cynicism.  For the record, it's my least favorite quality. It doesn't lead anywhere. Nobody in life gets exactly what they thought they were going to get. But if you work really hard and you're kind, amazing things will happen."

高醫教授捨退休金創立植物新藥公司 德英為何不賺錢也能高價掛牌?

引用自林宏文部落格 目前擔任《今周刊》顧問 文/林宏文

高醫教授捨退休金創立植物新藥公司
德英為何不賺錢也能高價掛牌?

前言：近來生技股很夯，吸引很多投資人參與，但一家九年來沒賺錢，竟可以用六八元掛牌，興櫃價格也一直維持在九O元附近，這家公司，到底葫蘆裡賣的是什麼藥?

高風險、高報酬的新藥產業 中天路孔明花十四年燒十餘億元拿藥證

引用自林宏文部落格 目前擔任《今周刊》顧問  撰文：林宏文

副標：新藥開發是不是金光黨?
大標：高風險、高報酬的新藥產業  中天路孔明花十四年燒十餘億元拿藥證

前言：宇昌案熱炒，讓台灣民眾都知道有生技產業，但對於高難度的新藥研發卻不見得了解，近來中天生技拿到國內第三張藥證，這場耗時十四年、燒掉十餘億元的冗長過程，正好是發展生技新藥最好的教材。相較於電子業快速的生命周期，生技新藥的投資邏輯將大不相同。 

輕鬆搞懂生技新藥產業 幫你回答投資新藥五大疑問

引用自林宏文部落格 目前擔任《今周刊》顧問  撰文：楊卓翰

副標：輕鬆搞懂生技新藥產業
大標：幫你回答投資新藥五大疑問

前言：

一件宇昌投資案，讓總統選舉烏煙嶂氣，也讓民眾及投資人一頭霧水。到底生技新藥是什麼神秘的產業，讓人看不懂？投了那麼多錢，花了那麼多時間，為什麼中裕新藥的淨值還是那麼低？投資人的五大疑問，一次幫你解答。

台灣最賺錢醫美品牌 DR. Wu崛起傳奇 吳英俊從小醫師白手起家變醫美教父

引用自林宏文部落格 目前擔任《今周刊》顧問  發行日期 : 2011/11/28作者 : 翁書婷、賴筱凡

陸客來台搶鳳梨酥、搶茶葉蛋之外，還新增了一項採購清單——DR. Wu保養品。這是一個台灣醫美品牌成功的故事，一個彰化小孩白手起家，打造出台灣醫美傳奇。他是DR. Wu吳英俊。

宇昌案投資十大疑點全解密 從二○○七年的舊金山會議到二○一二總統大選

引用自林宏文部落格 目前擔任《今周刊》顧問  發行日期 : 2011/12/19作者 : 賴筱凡、張瀞文

總統大選進入倒數階段，卻扯出一樁四年前的生技投資案，這裡頭蔡英文、翁啟惠、楊育民、陳良博、何美玥，他們各有角色，到底孰是孰非，《今周刊》獨家專訪宇昌三位創辦團隊，讓真相說話！ 一樁四年前的兩億元生技投資案，一場台灣與國際藥廠Genetech（基因科技）間的合作談判，兩份被列為「極機密」的文件，讓六個月前還是經建會表彰國發基金投資生技有成的重點標的——宇昌生技（後改名為中裕），六個月後卻淪為政客口水下的弊端公司。任誰也沒料著，一家資本額十九．三億元的生技新藥公司，居然成為台灣下一任總統勝出的關鍵戰場，一場極度荒誕的政治肥皂劇，正在上演。

五年前何大一關鍵報告解開謎底 從南華到宇昌的峰迴路轉

引用自林宏文部落格 目前擔任《今周刊》顧問  發行日期 : 2011/12/26作者 : 賴筱凡

○六年八月，一趟國發基金委託何大一的南華投資考察之旅，一份關鍵報告，卻種下五年後外界對何大一的漫天指控。到底何大一寫了什麼？

台灣新藥革命 八種新藥改變150萬台灣病患的生命

引用自林宏文 目前擔任《今周刊》顧問
發行日期 : 2012/2/20作者 : 撰文/林宏文、賴筱凡 研究員/陳兆芬

當死神來敲門，你能有什麼選擇？

這是一個面臨死亡威脅的兩位癌症病患，一群台灣新藥研發人員，與八種新藥開發的故事。

它將讓台灣人有選擇的機會，它可望改變150萬台灣病患的命運，它更可以讓台灣新藥有朝一日得以站上世界舞台，成了全世界病友的救贖。

一場台灣新藥革命，隱然發動！

尹衍樑：找對的人 來做對的事！ 潤泰集團總裁談如何找出生技黑馬

引用自林宏文 目前擔任《今周刊》顧問


發行日期 : 2012/2/20  作者 : 燕珍宜
布局投資生技產業長達十年以上的潤泰集團總裁尹衍樑，只要是他投資的公司，都成為矚目的焦點，儼然成為華人生技產業的投資教父。
他的生技投資密碼該如何解讀？《今周刊》獨家專訪尹衍樑，暢談投資生技產業的心路歷程。

新掛牌族群領軍 引爆生技想像空間 台股攻略》新藥及醫材 構成產業雙主流

引用自林宏文 目前擔任《今周刊》顧問  發行日期 : 2012/3/12作者 : 林宏文


生技新藥股持續發光，並且由第二季將掛牌的高價股東生華、智擎領軍衝關；此外傳統生技高價族群的醫材相關類股，也因金可預計回台掛牌掀起熱潮，未來新藥研發及醫材類股將成生技黃金十年的投資雙主流。

臨床試驗專案範圍 (自我整理)

臨床試驗類別

1. 西藥臨床試驗
2. 疫苗、生物製劑（包括生物相似性藥品）
3. 新療效、新複方、新劑型與新使用途徑
4. 醫療器材、生物標記及體外診斷器材（In Vitro Diagnostics, IVD）臨床試驗
5. 新醫療技術臨床試驗
6. 植物藥（botanical drug）、中草藥（新複方、新用途、部分純化等新藥）臨床試驗



市場研究調查

市場調查(Marketing Survey)

藥物經濟學研究(Pharmacoeconomics)